Doğum, hastane çantasında bulunması gerekenler!

Evet bir hamile için 30. haftadan sonrası şu soru ile geçer "hastane çantan hazır mı". Genelde hazırdır ama hep 'bir şeyi unuttum mu' sorusu bizi bizden alır, gece kalkıp ne unuttum diye bakındığım çok olmuştur.

O yüzden ben de tüm blogları, siteleri tarayıp üstüne tecrübeli arkadaşlarımdan da fikir alarak bir MEGA liste hazırladım. Bu listeyle gözünüzün arkada kalmayacağını söyleyebilirim :))
Bu nedenle uzun bir liste gibi gelebilir, siz hazırlarken istemediklerinizi almayabilirsiniz. Yanlarına liste içindekilere dair bir kaç küçük notumu ekledim. 

Diş fırçası ve macun (refakatçiniz için de alın genelde onlar unutyor :) 
Cep telefonu ve şarj aleti 
Cüzdan
Hastane ve sigorta evrakları 
Saç fırçası, tarak ve tokalar
Banyo için lif, duş keli, şampuan, saç kremi
Kulak çubuğu
Makyaj malzemesi 
Makyaj temizleme solüsyonu ve pamuk
Yüz kremi
Hamilelikte kullandığınız vitaminler ( Omega3, Elevit vb) 
Pilates topu (genelde sağlanır ama hastane sağlayamıyor ise)


Odamız için kokulu mumlar (ben lavanta ve yasemin kokusunu sevdiğimden bu kokulu mumları alıp odada farklı yerlere koymak sancılar sırasında biraz olsun iyi hissetmemi sağlamıştı)
Odada müzik için dock station (biz evdekini götürdük, illa dock olması şart değil tabi taşınabilir bir radyo /CD çalar da işinizi görür. Ben cep telefonumdaki piyano sesleri ile rahatlamıştım) 
Masaj için lavanta yağı (gerçekten iyi geliyor) 
Kendi çekimlerimiz için kamera (Doğumda fotoğrafçımız vardı ama biz başbaşa kaldığımızda da çekim yapmak için götürdük ama tabi iphonelar varken pek gerek kalmadı) 

Göğüs pompası ( ben hastaneye götürüp oradaki hemşire ile bu pompa nedir nasıl kullanılır test ettim. İyiki de yapmışım yoksa evde kendi kendime doğru mu yapıyorum nasıl tutacağım vs bir sürü uğraşmam gerekecekti. O yüzden pompanızı yanınıza almanızı ve hemşire ile bir deneme yapmanızı tavsiye ederim)
Emzirme sütyeni/atleti (2-3 tane bulundurmakta fayda var) 
Loğusa geceliği (lekelenme ihtimali nedeni ile 2-3 tane almakta fayda var) 
Normal iç çamaşırı (doğum öncesi için)
Geniş iç çamaşırı (doğum sonrası kalın bir ped oluyor o nedenle daha geniş çamaşırlarla daha rahat ediliyor) 
Hafif üşüme olabiliyor o nedenle bir hırka veya şal bulundurmakta fayda var
Aynı şekilde çorap da almak faydalı
Yedek kıyafet (tercihen gömlek vb önü açılabilir emzirmeye uygun nitelikte) 
Özellikle fotoğraf çekimi vs planınız varsa kıyafeti şimdiden seçip koyun derim benim gibi zor karar verenler için en zor madde bu olabilir :)
Loğusa tacı :) olmazsa olmaz
Selpak ve kolonyalı mendil 
Hazırladıysanız bebek için anı defteri 
Göğüs ucu kreminiz 
Göğüs pedi
Göğüs kalkanı 
Koltukaltı deodorantı
Dudak nemlendiricisi
Kirli çamaşır torbası

Tuzlu şekerli bisküvi ve meyve. Ben çok yemedim ama doğum öncesi yemek isteyen arkadaşlarım olmuştu. Canınız çektiğinde gelmesini beklemek zorunda kalmazsınız yanınızda bulundurun derim :) Ben bisküviye ek olarak en sevdiğim çikolatalardan da götürdüm. 
Okuma kitabı (sevdiğiniz bir kitap)
Bugüne kadar hamilelik, bebek bakımı vb hakkında aldığınız notlarınızı tuttuğunuz defteriniz :) 
Siz ve refakatçiniz için hastane terliği ( hastanelerin çoğu veriyor) 
Duş için uygun terlik
Eğer hastane vermiyorsa su ısıtıcısı, bardak, şeker vs (Adaçayı içmek için. Rahatlatıcı etkisi oluyor tavsiye ederim. Ben şeker yerine bal atıyorum içine) 
Misafirler için plastik/köpük tabak bardak vs.

Bebek giysisi. Hastane veriyorsa (Acıbadem veriyor) ve bebeğiniz çok iri bir bebek değilse aslında bebek giysisi sadece 1 tane almanız yeterli. Çünkü hastane bebeğinizi alıp giydiriyor size getirmeden önce ve hastanede olduğunuz süre içinde de sürekli temizi ile değiştiriyor. Çıkışta da iç bodysi, tulumu, şapkası, eldiveni, battaniyesinden oluşan bir takımı da hediye ediyor. Üstelik hem organik hem de çok kaliteliydi. Dolayısı ile biz valizdeki kıyafetleri açmadan geri getirdik :) 
Bebek için mendiller
Bebek battaniyesi (hastane de veriyor ise fazladan 1 adet bulundurmanız yeterli) 
Bebek ve kendiniz için nazarlıklar 

Bebek için ana kucağı. Burada çok önemli bir not :) ana kucağını aldınız izofixini arabaya taktınız ok ama mutlaka doğuma gitmeden çok önce ana kucağını arabaya takma çıkarma provasını yapın Kİ bizim gibi bebeği eve getirdiğinizde arabadan çıkarmak için dakikalarca uğraşmayın :)))

Ve tabiki kapı vs süslemek için önceden hazırlanmış bebek süs ve şekerleriniz 

Ben doğumumu Fulya Acıbadem Hastanesi'nde yapmıştım. Günlük kullan at çamaşır ve pedi vermişlerdi. 
Ek olarak siz de doğumunuzu Acıbadem Hastanelerinden birinde yapacaksanız ücretsiz kuaför hizmetini istemeyi unutmayın :) Doğum sonrası fotoğraflarınız için gayet hoş oluyor :)

Son olarak önerim listenizi hazırlarken öncesinde doğum yapacağınız hastaneyi aramanız. Neleri temin edebileceklerini öğrenip önden hazırlıklı olursanız iyi olur. 


Umarım faydalanmışsınızdır.


Şimdiden keyifli, kolay, sağlıklı, huzurlu doğumlar :)

Hamilelikte hangi kitapları okusam?

Hamile olduğumu öğrendiğimde her anne gibi ben de karmaşık duygular yaşadım. Sevinç, şaşkınlık, mutluluk vesaireyi takiben bol gözyaşı :) merak, hemen kavuşma isteği, sorumluluk... Anne olma öncesi geldiğimiz bu evre gerçekten hayattaki en değişik tebrübemdi. Beni tanıyanlar çok kitap okuduğumu bilir. Hamile kalınca da hamilelik ve bebekle ilgili ne varsa bulup okumaya çalıştım.

Okumak özellikle hamileliğimin son dönemindeki uykusuz geceler için çok iyi geldi. Geceleri uyanıp kendimi nereye atacağımı bilemediğim zamanlarda salondaki sehpa üzerindeki kitaplarım gece en iyi dostlarım oldu. "Okusan ne olacak bebek doğunca hepsini unutacaksın" "bırak anneler bakar zaten onlar kaç çocuk büyüttü kafanı yorma sen" "her çocuk büyüyor o kadar kurcalama" vs vs lafları ben de her okumaya meraklı anne adayı gibi çok duydum. Ama iyiki de okumuşum diyorum çünkü okuduklarımdan hem çok şey öğrendim hem ilerle ne ile karşılaşabileceğime dair az çok fikir sahibi olarak ne doğumdan ne emzirmekten ne bebek bakmaktan korktum. Okuduklarım sayesinde rahat bir normal doğum gerçekleştirdim, bebeğimi bol sütle emzirebildim ve gerek davranış gerekse uyku konusunda ne bebeğimizi ne de kendimizi çok da yıpratmadan bu süreçleri geçirebildim. Di'li geçmiş zaman kullandığıma bakmayın :) süreç aslında hiç bitmiyor :))

Piyasada hamilelik ve bebek bakımı kitapları için resmen ayrı bir sektör oluşmuş durumda. Evet vaktimiz 40 hafta ama (ki öğrendikten sonra bu süre daha da kısa) asla tüm kitapları okumaya yetmiyor. Bu nedenle bol bol araştırıp kitapçılara gidip içindekilere biraz göz atıp kendimce bir liste yapmıştım. Gelelim o listeden okuduklarım içinde en iyi olanlara ve tavsiye edebileceklerime...

Aşağıdaki kitapların tümünü 8 aya yayarak okudum :)) Hepsini sıra ile okumak gerekmiyor aynı anda  üç kitabı birden de yürütebiliyorsunuz böylece sıkılınca diğer kitaba geçebilirsiniz. Bir de bazıları haftalık gelişimle ilgili olduğu için onları zaten haftanız geldikçe okumanız daha faydalı.

Dr.A.Christine Harris - Hamilelik Günlüğü
Hafta Hafta Hamileliğiniz - Dr.Glade B.Curtis, J.Schuler
A.Eisenberg, H.E.Murkoff - Bebeğinizi Beklerken Sizi Neler Bekler

Linda Geddes - Gebe-Loji
Müge Özyurt Şafak - Bir Diyetisyenin Hamilelik Günlüğü

La Leche League International - Emzirme Sanatı
Tracy Hogg & Melinda Blau - Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler
Aletha J. Solter - Bilinçli Bebek
İlkim Öz - Anneler ve Kızları

Eğer bir hamilelik kitabı arıyorsanız yukardaki ilk 3 kitap hemen hemen aynı içeriği veriyor. Bu üçünden en iyisi bana göre Bebeğinizi Beklerken Sizi Neler Bekler. Çok daha fazla bilgi içeriyor. Ben online olarak almıştım. Online satın aldığınızda ikinci elleri de piyasada mevcut o yüzden uygun fiyatı edinmeniz kolay. Yalnız alırken basım tarihi güncel olanı seçmelere fayda var çünkü yeni baskılarda bilgiler tazelenmiş oluyor. 

Benim gibi herşeye meraklı ve sürekli 'neden' diye soran bir tipseniz Gebe-Loji tam size göre. Bebek annenin yediklerinin tadını alabilir mi, sırt üstü yatmak bebeğe zarar verir mi, bebeklerin hafızaları var mıdır, yürümek doğumu çabuklaştırır mı vb. pek çok soruda araştırmalara dayalı açıklamalarla size ışık tutuyor. Bu kitabı eşim de çok severek okudu. Yanlış bilinen veya hiç bilinmeyen pek çok şeyi burdan öğrenebilirsiniz.

Gelelim yeme içme konusuna. Ben hamileyken tam 22 kilo aldım :) normalde 1.73 boyunda 55 kilo zayıf biriyken bi anda 22 kilo almak beni bayağı endişelendirmişti ama aldığım kiloların 17sini ilk iki ay içinde hızlı şekilde verdim. Doğum öncesi kilo alımının ne kadar olduğundan ziyade ne ile beslenerek kilo aldığınızın daha önemli olduğunu düşünüyorum. Ben elimden geldiğince zararlı olmayacak ağır olmayan şeyler yemeye çalıştım. Bir Diyetisyenin Hamilelik Günlüğü de bana ne yemem gerektiği konusunda oldukça yardımcı oldu. Sağlıklı beslendiğinizde doğum sonrası da o kilolar kolayca gidiyor merak etmeyin. Ama oturup sürekli hamur, tatlı ve abur cuburla 22 kilo alırsanız sonrasında çok da kolay veremeyeceğinizin garanti olduğunu söyleyebilirim. 

Ayşe Öner'in Hamilelik, Doğum ve Bebek Bakım Kitabı ilk aylarda sürekli baş ucumda duran ve dönüp tekrar tekrar faydalandığım bir kaynak oldu o nedenle hem okuyun hem de ilk aylarda gözünüz gibi bakın :) 

Bir diğer çok kıymetlim Emzirme Sanatı. Bazı anneler emzirmeyi en baştan genel olarak istemeyebilir. Bazı anneler ise çok ister ancak gerek yanlış yönlendirme gerek yanlış bilgilerle emzirmeyi istemeyerek kısa sürede sonlandırmak sonunda kalabilir. Emzirme Sanatını okursanız hem emzirmeye olan isteğiniz artacak hem de doğru emzirme ile bebeğinizi uzun zaman nasıl emzireceğinizi öğrenmiş olacaksınız. 

Bebek bakım sorunlarına mucize çözümler adı gibi o kadar da mucize değil. Ben okudum okuyan çok arkadaşımla da konuştum. Ortak kanımız şu. Her bebek çok farklı, her bebeğin rutini de birbirinden farklı. O yüzden Tracy Hogg'un yazdıklarını illa aynen uygulamakla uğraşmak yerine kitabı bir genel farkındalık ve sorunuz olduğunda örneğin bebeğiniz geceleri delikli uyurken bir ana değip uyanmaya başladığında sorunu anlayıp neler yapabileceğinize dair ipuçları almak için kullanabilirsiniz. 

Bilinçli Bebek bebeğin ağlama ihtiyacına odaklanıp bazen bırakın ağlasın modunda bür kitap. Şahsen biz ailenin ilk torunu kıymetli Bade'mizi hiç ağlatmaya kıyamadığımızdan pek bize göre değildi kitap. 

Son olarak Anneler ve Kızları bence gayet başarılı ve kızını anlamak isteyen, onunla iyi ilişki kurmak isteyen her anne hatta babanın okuması gereken bir kitap. 

Kitaplarım bunlardı... Umarım bu heyecanlı bir o kadar da mutluluk dolu yolculuğunuzda biraz ışık olabilmiştir...

Merhaba... Bu blogda ne var?

Hayat uzun bir yolculuk. Bu yolculukta koşarak ilerlerken önümüze farklı yollar çıkıyor yollardan birini seçiyor ve diğer yolu seçseydik ne olacağını nerede olacağımızı bilemeden ilerliyoruz. Her gün başka bir telaş bazen hergün aynı telaş...

Ne mutlu ki hayatlarımızda en güzel ayrımlardan birini belkide en güzelini çocuk sahibi olduğumuzda yaşıyoruz. Ben de bu güzel yola girerek her günün tadını çıkarmaya çalışıyorum. Evet zorlukları var ama tüm zorluklarını tüm yorgunluklarını unutturan müthiş keyifli anları da var. ( Hep derlerdi de merak ederdim :) evet öyleymiş)

Neden buradayım?
Çünkü bu yola çıktığımdan beri her ay her gün hatta bazen her an başka bir macera yaşıyoruz. İnsan biraz önden giden birinin deneyimlerine ihtiyaç duyuyor. Etrafta çok bilgi var ama en güncel en doğru bilgiye ulaşmak kolay olmuyor. Bade bizim 13 Mart 2015 doğumlu kızımız. Bade'yi büyütürken her anne baba gibi biz de bebeğimiz için en iyisini en doğrusunu sağlamak uğruna bol bol araştırdık, çok çok okuduk, kurslara gittik, çocuk sahibi arkadaşlarımızla buluştuk... Dedim ya bu da ayrı bir yol ayrı bir yolculuk her anını çok güzel yaşamak bebeğimize sağlıkla en iyisini vermek için hala yolumuza devam ediyoruz. İstedim ki benim gibi arayan tarayan anneler en çok soracakları soruların cevaplarını burdan kolayca edinsinler. Burada yazacağım tecrübeler bizzat başımızdan geçmiş, çözümlenmiş, yaşanmış şeyler. Neyi nasıl aldık. Nerelerden neler bulduk. Nelerden memnun kaldık nelerden kalmadık. Hepsine burada yer vereceğim.

Hedefim keyifli ve faydalı yazılarla benim gibi annelere elimden geldiğince destek olmak ve bizim geçtiğimiz yollardan daha rahat daha kolay geçmelerine yardımcı olmak...

Şimdiden keyifli okumalar ...